כאשר אדם קרוב מתמודד עם אגירה כפייתית, ההשלכות מורגשות בכל המשפחה. החיים לצד ערימות של פסולת, אשפה, בקבוקים ישנים ושאריות מזון יוצרים סביבה ביתית מאתגרת ולעיתים קרובות מכבידה רגשית. בני המשפחה והאפוטרופוסים עלולים למצוא את עצמם שקועים בדאגה מתמדת, בניסיונות חוזרים ונשנים לסייע, ובהתמודדות עם רגשות של תסכול, עצב וחוסר אונים. לאורך זמן, מצב זה עלול לשחוק את החוסן הנפשי שלהם ולפגוע ברווחתם האישית. על מנת לשמור על בריאותם הרגשית ועל יכולתם להמשיך ולתמוך ביקיריהם, חיוני שבני המשפחה והאפוטרופוסים יטפחו באופן פעיל את החוסן הנפשי שלהם.
1. שמירה על שגרה עצמית
כאשר חיי המשפחה מוצפים באתגרי האגירה הכפייתית, קל לאבד את הקשר לצרכים העצמיים הבסיסיים. אך דווקא בתקופות מאתגרות, חשוב יותר מתמיד לשמור על שגרה יציבה ובריאה. הקפידו על שעות שינה סדירות, ארוחות מזינות ופעילות גופנית קבועה. שריינו זמן איכות לתחביבים, להרפיה ולבילוי עם אנשים אהובים. יצירת איים של נורמליות בתוך הכאוס יכולה לתרום רבות לתחושת היציבות והאיזון הרגשי. שי, מייסד חברת "שי פינוי דירה" המתמחה בסיוע למשפחות המתמודדות עם אגירה כפייתית, מדגיש בפני לקוחותיו את החשיבות של הענקת תשומת לב שווה לצורכיהם האישיים. גם כאשר הם עסוקים בפינוי הבית ובתמיכה באדם עם האגירה הכפייתית, עליהם להמשיך ולהשקיע בעצמם.
2. בניית רשת תמיכה
ההתמודדות עם אגירה כפייתית של בן משפחה יכולה להיות חוויה מבודדת ומתישה. לעתים, בני המשפחה חשים בושה או אשמה ונמנעים משיתוף אחרים במצוקתם. אך בידוד חברתי רק מגביר את תחושת הנטל והייאוש. חיוני ליצור רשת תמיכה של אנשים קרובים, חברים ואנשי מקצוע שיכולים להקשיב ללא שיפוטיות, לתת מקום לקשת הרגשות המורכבת, ולהציע עזרה מעשית בעת הצורך. שקלו גם הצטרפות לקבוצת תמיכה לבני משפחה המתמודדים עם אגירה כפייתית, שם תוכלו לפגוש אחרים החולקים חוויה דומה. לעתים, עצם הידיעה שאינכם לבד במאבק, מספיקה כדי להקל על התחושות הקשות. צוות "שי פינוי דירה" מכיר בחשיבות התמיכה החברתית, ועובד בשיתוף פעולה עם ארגונים ואנשי מקצוע שונים כדי לספק מעטפת רחבה ככל האפשר למשפחות.
3. הגדרת גבולות בריאים
נטייה טבעית של רבים מבני המשפחה היא לקחת על עצמם אחריות מלאה לפתרון בעיית האגירה. הם עשויים להקדיש שעות ארוכות לנסות לשכנע את יקיריהם לזרוק חפצים, לנקות בעצמם את הבית, או להיכנס שוב ושוב לעימותים מתישים. אך חשוב להכיר בכך שהאחריות לשינוי מונחת בסופו של דבר על האדם עם האגירה הכפייתית עצמו. בני המשפחה יכולים לתמוך ולסייע, אך עליהם גם להגן על רווחתם שלהם. זה אומר להגדיר גבולות ברורים לגבי כמה זמן ואנרגיה הם מסוגלים להשקיע, לבקש עזרה כשצריך, ולהתרחק מדפוסים של ויכוחים חוזרים ונשנים או נסיונות שליטה. שי מדגיש שפינוי הבית הוא חלק חשוב בתמיכה באדם עם האגירה הכפייתית, אך הוא חייב להיעשות מתוך שיתוף פעולה והסכמה, ולא מתוך לחץ או התערבות בכוח מצד המשפחה.
4. מתן מקום לרגשות מורכבים
החיים לצד אדם עם אגירה כפייתית מעוררים ספקטרום רחב של רגשות, החל מדאגה, פחד ועצב, ועד כעס, תסכול ואשמה. לעתים, המשפחה מרגישה אבודה ומבולבלת לנוכח עוצמת הרגשות הללו. אך חשוב לזכור שכל הרגשות הללו מובנים ותקפים בהקשר של ההתמודדות המורכבת. במקום להדחיק או להילחם ברגשות הקשים, נסו לפנות להם מקום. אפשרו לעצמכם להתאבל על האובדנים שחווים, לחוש את הכעס על הקושי, את הפחד מהעתיד. שוחחו על הרגשות הללו עם אנשים קרובים או אנשי מקצוע. שקלו כתיבה ביומן, יצירה אומנותית, או כל פעילות אחרת שיכולה לסייע לכם לבטא את עצמכם. דווקא ההכרה וההכלה של המורכבות הרגשית הופכות אותה לפחות מעיקה. צוות "שי פינוי דירה" מספק לא רק סיוע מעשי בפינוי הבית, אלא גם אוזן קשבת ואמפתית לכל קשת החוויות הרגשיות של בני המשפחה.
טיפוח חוסן נפשי בקרב בני משפחה ואפוטרופוסים של אנשים עם אגירה כפייתית הוא מאמץ הכרחי, הדורש עבודה פנימית והתמדה. באמצעות שמירה על שגרה אישית מיטיבה, השענות על רשת תמיכה חברתית, הגדרת גבולות בריאים ומתן לגיטימציה למנעד הרגשות – בני המשפחה יכולים לשמר ולחזק את המשאבים הרגשיים העומדים לרשותם. ככל שהם יטפחו את עצמם ואת החוסן שלהם, כך יוכלו להיות נוכחים ואפקטיביים יותר עבור יקיריהם המתמודדים. ובנקודת הזמן הנכונה, כשהמשפחה תחליט לפנות לסיוע חיצוני מקצועי כמו זה שמציעה "שי פינוי דירה", חשוב שכל פרט בה יהיה במיטבו, כדי שיוכל להשתתף בצורה בונה בתהליך ההחלמה המשותף. זכרו, אינכם מוגדרים רק דרך האתגרים של יקירכם. יש לכם את הזכות והצורך לשגשג כפרטים. בסופו של דבר, הרווחה והאושר האישיים שלכם הם המתנה הגדולה ביותר שאתם יכולים להעניק לעצמכם ולמשפחה כולה.
