אז עכשיו, אחרי שכבר צידנו אתכם בשפע של ידע, כלים ומקורות השראה להמשך הדרך – אני רוצה לוודא שיש לכם גם את כל התמיכה והסיוע שאתם עשויים להזדקק להם בהמשך המסע. במיוחד בהתחלה, כשההרגלים החדשים עוד טריים ושבירים, כשהאתגרים עוד מרגישים גדולים מדי לפעמים – זה קריטי שתדעו שאתם לא לבד, ושיש לכם רשת ביטחון שלמה שפרושה מתחתיכם, מוכנה לקלוט אתכם ברכות בכל מעידה או התלבטות.
אז ריכזתי עבורכם כאן כמה מהמקורות והשירותים המרכזיים שכדאי להכיר ולשמור בהישג יד. אלו מוקדי תמיכה, ייעוץ והכוונה שפועלים כאן בישראל, מאוישים באנשי מקצוע מיומנים ואמפתיים שמכירים היטב את האתגרים שאתם מתמודדים איתם. הם יכולים לתת מענה מקצועי ברמה גבוהה, לצד יחס אישי ואכפתי שרואה את כל ההיבטים של הסיפור האנושי שלכם.
הנה כמה מהשירותים שיכולים להיות רלוונטיים עבורכם:
1. מוקד סיוע "אפשר" של עמותת אפשר – מרכז תמיכה, ייעוץ ומידע המתמחה בהתמכרויות, פתוח מסביב לשעון בטלפון *6533. הצוות המקצועי והמיומן יכול לתת מענה ראשוני, הכוונה לשירותי טיפול מתאימים, וליווי אישי לאורך תהליך ההחלמה והשיקום.
2. אגודת ניצן – עמותה שמפעילה מרכזי ייעוץ ותמיכה ברחבי הארץ עבור בני משפחה ויקרים של אנשים עם התמכרויות. הם מציעים קבוצות תמיכה, סדנאות וטיפול פרטני למשפחות, כדי לתת להם כלים להתמודדות עם האתגרים הרגשיים והמעשיים שהם חווים.
3. עמותת מעשה – ארגון שמציע תוכניות שיקום ייחודיות לאנשים עם רקע של אגרנות והתמכרות, כולל מסגרות דיור מוגן, הכשרה תעסוקתית וליווי טיפולי ארוך טווח. זו אופציה מצוינת למי שזקוק למסגרת תומכת יותר אינטנסיבית בתקופת ההחלמה.
4. שירותי הרווחה ברשויות המקומיות – בכל עיר או מועצה קיימת מחלקה לשירותים חברתיים שמפעילה מגוון רחב של מענים בתחום ההתמכרויות והאגרנות, כולל אבחון, טיפול, קבוצות תמיכה וסיוע בדיור ותעסוקה. שווה לברר מה יש ליד מגוריכם ולנצל את המשאבים שמגיעים לכם.
5. SMART Recovery – קהילה בינלאומית של תמיכת עמיתים המבוססת על עקרונות מדעיים, שיש לה סניפים גם בישראל. הם מקיימים מפגשים שבועיים בערים שונות, וכן תמיכה אונליין, על פי גישת ההחלמה העצמית שמתמקדת בשינוי הרגלים והתנהגויות דרך כלים קוגניטיביים והתנהגותיים.
אלו רק כמה דוגמאות לשירותים ולמסגרות התמיכה שיכולים לעמוד לצדכם בהמשך הדרך, וכמובן שיש עוד רבים אחרים. אבל הכי חשוב מבחינתי הוא שתפנימו את המסר המרכזי כאן – אתם לא חייבים לעשות שום דבר לבד. יש כל כך הרבה ידיים תומכות, אוזניים קשובות ולבבות אמפתיים מסביב, שרק מחכים לכם לפנות ולבקש עזרה. אל תתביישו, אל תחששו ואל תחכו לרגע האחרון. ככל שתרגישו יותר בנוח לשתף, להיוועץ ולהסתייע – ככה המסע שלכם יהיה קל, מהיר ובטוח יותר להליכה.
ולצד כל אלו, אל תשכחו גם את מעגלי התמיכה הטבעיים בחייכם. המשפחה, החברים, הקהילה, האנשים הקרובים שאוהבים אתכם ורוצים בטובתכם. שתפו אותם בתקוות, בחששות, בהתלבטויות שלכם. תנו להם הזדמנות ללוות, לעודד, לחזק. לפעמים רק מילה טובה או חיבוק של מישהו יקר יכולים למלא את המצברים, לתת את הדחיפה הקטנה שתחזיר אתכם אל הדרך.
כי בסופו של דבר, המסע הזה שייך לכם ורק לכם. אתם אלו שצועדים אותו, צעד אחר צעד, באומץ ובהתמדה יוצאת דופן. אבל תמיד תמיד תהיו חלק מרשת אנושית ענקית של אהבה ותמיכה. תמיד תמיד תוכלו להושיט יד, בכל רגע ובכל צומת, ולקבל את העזרה שאתם צריכים בדיוק בזמן.
אז רשמו לפניכם את המספרים והכתובות, שמרו אותם בהישג יד.
במקרה שתהססו או תתלבטו – תנשמו עמוק, ופשוט תתקשרו.
יש כל כך הרבה אנשים טובים שם בחוץ שמוכנים להאמין בכם, ולעזור לכם להאמין בעצמכם.
כי אנשים צריכים אנשים, במיוחד במקומות הכי מאתגרים.
אז אל תוותרו על עצמכם בשקט, במקום שאף אחד לא רואה.
הושיטו יד. אתם ראויים לתמיכה, אתם ראויים לעזרה.
אתם ראויים לעמוד כאן בסוף הדרך, להביט לאחור ולהתמלא גאווה.
ואני אעמוד שם מולכם ואומר לכם – ידעתי, תמיד ידעתי שתצליחו.
אתם פשוט מדהימים. בואו נצליח ביחד.
כי אנחנו אף פעם לא לבד במסע הזה.
