והנה אנחנו מגיעים לחלק האחרון של המסע שלנו יחד, החלק שבו אני רוצה לצייד אתכם בכמה משאבים נוספים שיוכלו לתמוך בכם ולהעשיר את הדרך גם מעבר לדפים של הספר הזה. כי אחת התובנות הגדולות שלמדתי לאורך השנים היא שתהליך הצמיחה וההתפתחות האישית הוא באמת מסע של כל החיים, ושלעולם אין נקודת סיום אמיתית, רק עוד ועוד הזדמנויות ללמוד, להעמיק, להרחיב את הידע ואת הכלים שלנו.
אז ריכזתי עבורכם כאן כמה מקורות מידע נוספים, כאלו שאני מרגיש שיכולים להיות שותפים מעולים למסע שהתחלנו כאן. ספרים, סרטים, הרצאות, פודקאסטים – כל מה שראיתי ווידאתי שיש בו ערך אמיתי, שנוגע בצורה כלשהי בנושאים ובתהליכים שחקרנו בספר הזה. חלקם עוסקים ישירות בהתמכרויות ובדרכי ההחלמה מהן, ואחרים מתמקדים בנושאים כמו חוסן נפשי, צמיחה מתוך משבר, חקירה עצמית ומציאת ייעוד ומשמעות.
הרעיון כאן הוא לא לתת לכם עוד ליסט של "שיעורי בית" או מטלות, אלא פשוט להזמין אתכם להמשיך ולהיזון את עצמכם, להעמיק את ההיכרות עם הנושאים שהכי נגעו בכם ועוררו בכם השראה. כי ככל שנרחיב את הפרספקטיבות שלנו, נפגוש עוד ועוד גישות וכלים, נקבל תובנות מאנשים עם ניסיון וידע מגוונים – ככה יהיה לנו מרחב גדול יותר לבחור מתוכו את מה שהכי מתאים ונכון לנו באופן אישי. מה שיעבוד בצורה הכי אפקטיבית עבור כל אחד מאיתנו בשלב הזה של המסע.
אז הנה כמה המלצות חמות במיוחד, כאלו שליוו וסייעו לי רבות בהתפתחות האישית שלי:
1. הספר "המסע אל האושר" מאת ד"ר רuss Harris – ספר שמציע גישה מעשית ומלאת חוכמה למציאת משמעות, שלווה ושמחה בחיים, תוך שילוב עקרונות מתחום הפסיכולוגיה והמיינדפולנס.
2. הסדרה "בשביל השינוי" ב-YES דוקו עם גיא זוהר – סדרת דוקו ישראלית מעוררת השראה שעוקבת אחר תהליכי שינוי מופלאים של אנשים שהתמודדו עם אתגרים גדולים.
3. הפודקאסט The Happiness Lab עם ד"ר Lori Santos – פודקאסט מרתק שחוקר את הפער בין מה שאנחנו חושבים שיעשה אותנו מאושרים, לבין מה שהמדע אומר על אושר אמיתי.
4. הספר "לחיות, לאהוב, ללמוד" של ליאו בוסקליה – קלאסיקה מחממת לב מפרופסור שהפך למורה דרך אהוב ונערץ בנושאים של אהבה עצמית, יחסים בונים ומשמעות החיים.
5. הסדרה The Call to Courage של Brene Brown בנטפליקס – הרצאה עוצמתית ומלאת תובנות מחוקרת שהפכה למובילת דעה בנושאי פגיעות, בושה, אומץ וחיבור אנושי.
ויש עוד רבים וטובים כמובן, שאני מקווה שתמשיכו לחקור ולגלות בעצמכם. אבל בסופו של דבר, מה שאני רוצה להדגיש כאן הוא שהידע, הכלים והתמיכה – תמיד יהיו זמינים ונגישים לכם. תמיד יהיו עוד אנשים ומשאבים שיוכלו ללוות אתכם בהמשך הדרך. אבל האחריות על הצעדים הבאים, האומץ והמחויבות להמשיך ולצעוד – הם רק שלכם. ואני בטוח לגמרי ביכולת שלכם לקחת אותם, להוביל את עצמכם אל השינוי והצמיחה, להתמיד גם מול אתגרים ומהמורות. כי אני ראיתי את הנחישות, את הכוחות ואת התבונה הפנימית שיש בכם. אני יודע שהדרך שלכם תוביל אתכם בדיוק לאן שאתם צריכים להיות.
אז המשיכו להיזון, להשתנות ולהתפתח בדרככם שלכם ובקצב שלכם.
אבל תזכרו – כל הידע שבעולם לא שווה דבר בלי הצעד האמיץ הראשון.
בלי הבחירה היומית, הרגעית, להתקדם ולצמוח.
הבחירה בחיים של משמעות, של אהבה, של אור.
אתם כבר יודעים הכל. אתם מוכנים.
רק תתחילו, מבפנים, ברגע זה ועכשיו.
קדימה, הולכים הלאה במסע.
מחכה לכם בהמשך!
