התגברות על הבושה ובקשת עזרה הן צעדים חיוניים בהתמודדות עם אגירה כפייתית. ניתן להתחיל בשיתוף אדם קרוב ואמין, או בפנייה אנונימית לקו סיוע או פורום מקוון. חשוב להבין שאגירה כפייתית היא הפרעה נפשית מוכרת, ולא כישלון אישי. חיפוש מידע על ההפרעה יכול לעזור בנרמול החוויה. פנייה לאנשי מקצוע, כמו פסיכולוגים או חברות
פינוי דירה מוזנחת, יכולה להיעשות בהדרגה, תוך בניית אמון. זכרו שבקשת עזרה היא סימן לכוח, לא לחולשה.
