יצירת שגרת ניקיון יעילה עבור אדם הסובל מדיכאון מצריכה גישה מותאמת אישית ורגישה. ראשית, חשוב לבנות תוכנית פעולה פשוטה וברורה, עם משימות קטנות ומוגדרות היטב. ניתן להשתמש ברשימות מטלות ויזואליות או אפליקציות לניהול משימות. קביעת זמנים קבועים לניקיון, אפילו אם מדובר ב-5 דקות ביום, יכולה לעזור ביצירת הרגל. שילוב פעילויות נעימות, כמו האזנה למוזיקה אהובה בזמן הניקיון, יכול להפוך את החוויה לנעימה יותר. במקרים של הזנחה ממושכת, שירותי
פינוי בתים מקצועיים יכולים לסייע ביצירת "התחלה נקייה" שממנה קל יותר להמשיך.